سالمندان روغن زيتون مصرف کنند

سالمندان مصرف روزانه 3 تا 4 قاشق مربا خوري روغن هاي گياهي مانند روغن زيتون را جايگزين روغن هاي نباتي جامد و چربي هاي حيواني کنند.به گزارش برنا، ناهيد برخورداري کارشناس تغذيه با بيان اين مطلب اظهارداشت: با افزايش سن، تغييرات فيزيولوژيکي در بدن افراد ايجاد مي شود که معمولا با کاهش قدرت بدني، اختلال در سيستم‌هاي ايمني، گوارشي، قلبي - عروقي و عصبي همراه است.وي تصريح کرد: رعايت يک رژيم غذايي صحيح و انجام ورزش هاي سبک مانند پياده روي حداقل 20 دقيقه با سرعت آهسته، از عوامل موثر در حفظ سلامت و شادابي به ويژه در سالمندان است.