مصرف قرهقروت و پونه خشک در جلوگيری از پوکی استخوان موثراست
بيماری پوکی استخوان به عنوان يک معضل بهداشت عمومی شناخته شده است و شيوع آن با افزايش سن متوسط جامعه روز به روز بيشتر خواهد شد. پوکی استخوان قابل پيشگيری است. با توجه به اين که توده استخوانی از دوران جنينی شروع به افزايش کرده و در سن 35 سالگی به حداکثر ميزان می رسد، پيشگيری از پوکی استخوان بايد از ابتدای تولد آغاز شود. مصرف قرهقروت، پونه خشک، پنير و نخود وگردو را براي پيش گيری از پوکی استخوان مفيد است. مصرف مواد غذایی حاوی مقادير کافي کلسيم و ويتامين D ، ورزش و فعاليت فيزيکی، پرهيز از استرس شديد و عادات بد سيگار کشيدن، خودداری از مصرف زياد نوشابههای حاوی کافئين و داروهای حاوي کورتن را از مهمترين راههای پيش گيری از پوکي استخوان می باشد.
اين بيماری در مواردي بدون درد بوده و تنها با کوتاه شدن قد و قوز کردن آشکار می شود و در صورت ايجاد شکستگی ناشی از پوکی استخوان صدمات جبران ناپذير جسمی، روحی و اقتصادی به فرد مبتلا و خانواده او و در نتيجه به جامعه وارد میکند.
داستان نویس ، روزنامه نگار ادبی و موسس انجمن و جایزه داستان سیمرغ نیشابور.