یادداشت های مصطفی بیان

گياهان مفيد براي درمان مشکلات هاضمه

يکي از اصلي ترين مشکلاتي که حتي پس از صرف يک غذاي سالم هم ممکن است رخ دهد، سوءهاضمه است. روزانه ميليون ها نفر پس از صرف ناهار يا شام دچار اين مشکل مي شوند. گاهي نيز اين حالت به ناراحتي هاي جدي منجر مي شود.

به نقل از سايت «هلث نيوز»، اتخاذ يک برنامه غذايي غني از پروتئين و موادمغذي سرشار از آنتي اکسيدان به حفظ سلامت شما کمک مي کند. در مقابل مصرف غذاهاي چرب به دليل هضم مشکل، باعث نفخ معده مي شود.

محققان براي برطرف شدن نفخ معده، مصرف بعضي از گياهان را توصيه مي کنند از جمله:

دارچين: اين ادويه به طور موثر نفخ معده را برطرف مي کند.

زنجبيل: خوردن يک تکه کوچک زنجبيل، عملکرد سيستم هاضمه را بهبود مي بخشد. مصرف اين گياه به جذب مواد مغذي و دفع گازها و سموم کمک مي کند.

جعفري: حاوي فيتواستروژن است که به هضم غذا کمک مي کند.

پوست ليمو: از پوست ليمو براي رفع نفخ، حالت تهوع و افزايش اشتها استفاده مي شود.

فلفل سياه: مصرف اين گياه باعث سم زدايي خون مي شود.

ريحان: اين گياه نفخ معده را کاهش مي دهد.

نعناع: مصرف کمي نعناع بعد از يک غذاي سنگين، اسپاسم هاي معده را کاهش مي دهد و از نفخ، درد و ناراحتي معده مي کاهد.

زردچوبه: اين ادويه نفخ و حالت سوءهاضمه را از بين مي برد.

دانه کتان: پس از مصرف غذا، براي هضم آن کمي دانه کتان بخوريد.

برگ هاي يونجه: اين گياه ،دارويي ملايم براي درمان مشکلات هاضمه است. از آن جا که طعم تلخي دارد، پس از مصرف يک وعده غذايي سالم با شير مصرف شود.