بيش از مقدار طبيعي آب ننوشيد
بيش از مقدار طبيعي آب ننوشيد
بيش
از 70 درصد سطح كره زمين را آب پوشانده، اما تنها 2 درصد از آبهاي كره
زمين شيرين و قابل شرب است و باقي آن به علت محلول بودن در انواع نمكها
خصوصا نمك طعام قابل استفاده نيست. از همين 2 درصد آب شيرين، بيش از 90
درصد به صورت منجمد در 2 قطب زمين و دور از دسترس بشر است. بنابراين آب نقش
بسيار حياتي
در زندگي دارد.
حتما شما هم اين جمله را شنيدهايد كه: «آب بنوشيد تا لاغر شويد.»
آب يكي از اجزاي ضروري در برنامه رژيم كاهش وزن است. هنگامي كه آب سرد مينوشيد، 120 كالري براي گرم كردن و رساندن دماي آن به درجه حرارت بدن ميسوزد.
به طور كلي، نوشيدن 8 تا 10 ليوان آب توصيه ميشود. براساس تجربه ثابت شده، هر چه وزن بيشتر باشد، بدن به مقدار بيشتري آب احتياج دارد.
هر چقدر آب بنوشيد، سيستم گوارشي شما توانايي جذب و دريافت آن را دارد، اما كليههاي يك انسان سالم و بالغ نميتواند بيشتر از 900 ميليليتر در ساعت آب اضافي از بدن خارج سازد.
اگر شما يك ليتر آب در ساعت بنوشيد، آب اضافه در سلولها و فضاي بين آنها انباشته ميشود كه به كاهش سطح سديم در خون ميانجامد و به آن در اصطلاح هيپوناترميگويند. كاهش سديم خون باعث توقف ناگهاني قلب و تشنج ميشود.
داستان نویس ، روزنامه نگار ادبی و موسس انجمن و جایزه داستان سیمرغ نیشابور.