مصرف آب به تقويت مغز کمک می کند

آب در تقويت مغز موثر است. تمام سلول هاي بدن براي اين که رشد خوب و مناسبي داشته باشد، به آب کافي نياز دارد و سلول هاي مغز هم از اين قاعده مستثنا نيست. يک سوم از حجم مغز از آب تشکيل شده است و بنابراين خوردن آب کافي در روز به بهبود عملکرد مغز کمک مي کند. محققان اعلام کرده اند که کارکرد مغز افرادي که ذخيره مناسبي از آب در بدنشان دارند، نسبت به افرادي که به ميزان لازم آب نمي نوشند، بهتر است.به گزارش ايسنا، مهم ترين منابع غذايي که به تقويت مغز کمک مي کند، ماهي هاي چرب است. غذاهاي دريايي مثل ماهي آزاد، ساردين، ماهي تن و ماهي خال مخالي حاوي مقادير فراواني از اسيدهاي چرب امگا ۳ نيز موثراست .