ارزش غذايی خوراکی ها

اين جدول براساس ۱۰۰ گرم ماده غذايي تنظيم شده است

* بادام: ۶۴۰ کالري، 18.5 گرم پروتئين، ۵۴ گرم چربي و 19.5 گرم کربوهيدرات

* شاه بلوط: ۱۷۰ کالري، ۲گرم پروتئين، 2.7 گرم چربي و ۳۷ گرم کربوهيدرات

* بادام زميني: ۶۳۴ کالري، ۲۶ گرم پروتئين، ۵۳ گرم چربي و 13.3گرم کربوهيدرات

*پسته: ۶۱۸ کالري، 20.8 گرم پروتئين، 51.6 گرم چربي و17.5 گرم کربوهيدرات