گردو، کاهش دهنده بيش فعالي ADHD

گردو نه تنها خوش مزه است بلکه سرشار از موادمغذي نيز است. به نقل از سايت «هلث نيوز»، برنامه غذايي سرشار از گردو و روغن آن به بدن کمک مي کند تا بهتر با استرس مقابله کنيد. گردو سرشار از مخلوطي از آنتي اکسيدان با کيفيت بالاست. مصرف روزي ۳۰ گرم گردو به مدت حداقل۵ روز در هفته ، خطر بروز ديابت ۲ را تا حدود ۳۰درصد کاهش مي دهد. سرشار از امگا۳ است که درکاهش افسردگي، بيش فعالي ADHD، سرطان و بيماري آلزايمر موثر است. مصرف روزانه گردو، آنتي اکسيدان و فيتوسترولز (مواد موثر در کاهش بروز سرطان سينه) را افزايش مي دهد.

*مصرف گردو باعث بهتر شدن کيفيت اسپرم در مردان مي شود.

*آنتي اکسيدان موجود در آن از پوست در برابر راديکال هاي آزاد محافظت مي کند.