یادداشت های مصطفی بیان

همه ما با ماسک ميوه آشنايي داريم؛ اين ماسک ها باعث شادابي پوست مي شود اما سوال اينجاست که چرا به جاي استفاده موضعي از ميوه، آن را نخوريم تا از خواص مغذي آن به طور مستقيم بهره ببريم و ظاهر پوست ما نيز بهبود يابد. به نقل از سايت «Prevention»، راز داشتن يک پوست خوب، سالم و شاداب در لوازم آرايشي که به طور روزانه از آن استفاده مي کنيد، نيست؛ بلکه در برنامه غذايي مناسب و سالم است.همه ميوه ها حاوي مواد مغذي است که نه تنها براي پوست بلکه براي سلامت کل بدن نيز لازم است. در اين مطلب به بعضي از ميوه هايي که در شادابي پوست موثر است، اشاره شده است.

گيلاس:  سرشار از آنتي اکسيدان است و به طور موثر لکه هاي پوست را از بين مي برد. آکنه را درمان و پوست را يک دست مي کند.

موز: سرشار از آهن، منيزيم و پتاسيم است.

به علت داشتن ويتامين هاي A، B و E فراوان، اين ميوه به عنوان ماده ضدپيري عمل مي کند.

انبه: اين ميوه سرشار از آنتي اکسيدان و منبع عالي ويتامين A است و با پيري مقابله مي کند و باعث افزايش انعطاف پذيري پوست و بازسازي سلول هاي آن مي شود.

 کيوي: اين ميوه سرشار از ويتامين C و آنتي اکسيدان است که مانع از بروز چين و چروک مي شود. بنابراين براي داشتن پوست شاداب، کيوي بخوريد.

توت فرنگي: آنتي اکسيدان موجود در آن روند پيري را کند مي کند. اين ميوه حاوي ويتامين C است که در پيشگيري از چين و چروک موثر است.

ليمو ترش: ويتامين C موجود در آن پوست را زيبا و رنگ پوست را روشن مي کند و لکه هاي تيره را از بين مي برد

پرتقال: ميوه اي غني از ويتامين C است که ظاهر پوست را بهبود مي بخشد. کلاژن موجود در آن از روند پيري پيشگيري مي کند. اين ميوه براي از بين بردن لکه هاي پوست بسيار موثر است.

 گوجه فرنگي: ليکوپن موجود در آن، از پوست در برابر آسيب هاي نور خورشيد از جمله چين و چروک و لکه هاي تيره محافظت مي کند.