موز

موز

آهن فراوان اين ميوه به افزايش گلبول هاي قرمز کمک مي کند و در نتيجه کم خوني را رفع مي کند.موز ميوه اي فوق العاده مي باشد که آن را نسبت به هر نوع ميوه ديگر با ارزش غذايي بالايي مي شناسيم. موز داراي ۳ نوع قند طبيعي به نام هاي ساکاروز، فروکتوز و گلوکز و فيبر است که به بدن انرژي مي بخشد. مصرف ۲ عدد موز انرژي کافي براي يک ورزش سخت ۹۰ دقيقه اي در بدن ايجاد مي کند.به گزارش «Ask.com» ، اين ميوه که به راحتي هضم مي شود خواص زيادي دارد که در اين مطلب به آن اشاره خواهيم کرد.*فيبر موجود در آن از يبوست پيش گيري مي کند.*موز غني از پتاسيم است. پتاسيم براي انقباض عضلات، عملکرد دقيق قلب و سيستم عصبي لازم است.*نياز روزانه بدن ۴ گرم پتاسيم است که با خوردن يک عدد موز تامين مي شود.*مصرف موز، افسردگي را کاهش مي دهد.*باکتري هاي مفيد در موز با جذب کلسيم، توانايي جذب اين مواد مورد نياز و مفيد براي سلامت استخوان را افزايش مي دهد.*ويتامين B6 در اين ميوه، ميزان قند خون را تنظيم مي کند و در نتيجه درد قاعدگي را کاهش مي دهد.*خوردن موز التهاب و اثر اسيديته در معده را کم مي کند.*افراد سيگاري که قصد ترک سيگار را دارند کافي است موز مصرف کنند عموما افراد سيگاري با ميزان بالاي نيکوتين در بدن مواجه اند و ماده معدني مانند پتاسيم،منيزيم، ويتامين هاي B6وB12 در کاهش نيکوتين موثر است.*خوردن موز، علاوه بر تقويت قدرت مغز، ذهن را نيز هوشيار نگه مي دارد.*گزيدگي و ورم هاي ايجاد شده از نيش پشه را با ماليدن قسمت داخل موز از بين ببريد.*فيبر موجود در آن کلسترول را پايين مي آورد.*شير موز تهيه شده با موز تازه، ماست کم چرب و عسل سردرد و کمبود آب بدن را رفع مي کند.*ساقه موز نيز غني از فيبر است و در کاهش وزن کمک مي کند. *مصرف ساقه موز، به بدن کمک مي کند تا با عفونت ها مقابله کند.اين قسمت از موز که ادرارآور است به سم زدايي بدن کمک مي کند.*ساقه هاي نازک موز را مي توان به سالاد اضافه کرد و ساقه هاي سفت را مي توان با سوپ و همراه خورشت پخت.

استفاده مناسب از پوست موز

موز يکي از مفيدترين ميوه هايي است که مصرف آن آسان است. اما آيا مي دانستيد که پوست موز نيز مانند خود موز غني از پتاسيم، کلسيم و ويتامين D است و ناراحتي هاي متعدد پوستي را رفع مي کند و از طرفي براي گياهان باغچه نيز مفيد است؟ در اين مطلب از «MS N» به مواردي درباره استفاده مفيد از پوست موز اشاره شده است.* موز بيماري داءالصدف را درمان مي کند، کافي است قسمت داخل پوست موز را روي پوست بماليد. ابتدا پوست قرمز خواهد شد اما با استفاده دائمي متوجه تغييرات پوست خواهيد شد.* قسمت داخل پوست را روي لکه هاي آکنه بماليد و طي چند روز نتيجه موثر آن را ببينيد.* اگر قصد چادر زدن يا کوه نوردي داريد، چند موز همراه خود ببريد. در صورت تماس با گياه پيچک سمي قسمت داخل پوست موز را روي قسمت هاي آسيب  ديده بماليد تا خارش و ناراحتي کاهش يابد. با تکرار اين کار ناراحتي شما تسکين پيدا مي کند.* پوست موز، زگيل را در مدت کوتاهي از بين مي برد. قبل از خواب، پوست موز را به زگيل بماليد.* نقره، لوازم چرمي مانند کفش، کيف، مبل و ... را ابتدا با ماليدن پوست موز و سپس کشيدن پارچه خشک برق بيندازيد.* اگر پوست شما زخم شده است و به پماد ضدعفوني کننده دسترسي نداريد مي توانيد پوست موز را به زخم بماليد.

موز حاوي ۳نوع قند طبيعي، فروکتوز، ساکارز و گلوکز است که با ترکيب شدن با فيبر، انرژي آني و قابل توجهي ايجاد مي کند. نتايج بررسي ها نشان مي دهد براي ورزش سخت ۹۰دقيقه اي، خوردن ۲عدد موز کافي است.

به اين دليل است که در بين ورزشکاران ميوه اي پرطرفدار است.

از طرفي مصرف موز در رفع بسياري از بيماري ها و ناراحتي ها نيز مفيد است که در اين مطلب به نقل از «ehealth» به آن اشاره شده است.

*محققان دريافتند، گنجاندن موز در رژيم غذايي روزانه، خطر بروز سکته را تا ۴۰درصد کاهش مي دهد.

*ويتامين B6 آن براي رفع ضعف، بي قراري و بي خوابي موثر است.

*پتاسيم موز، فشار خون را تنظيم مي کند و احتمال بروز فشار خون بالا و سکته را کاهش مي دهد.

*پتاسيم به عضلات کمک مي کند تا به هنگام ورزش به آساني حالت انقباض و انبساط پيدا کند.

*کربوهيدرات نيز انرژي روزانه فرد را تامين مي کند.

*فيبر موجود در موز باعث حفظ سلامت و حرکت منظم روده ها مي شود.

*افسردگي را از بين مي برد.

*پس از ۴کيلومتر دويدن، بدن ويتامين و مواد مغذي را از دست مي دهد. مصرف ۲عدد موز براي جبران مواد مغذي از دست رفته کافي است.

*پتاسيم موجود در موز، آب اضافه بدن را دفع مي کند.

*بهترين غذاي جامد که مي توانيد به کودکان بدهيد، موز است زيرا موز فاقد چربي است، به آساني هضم مي شود و آلرژي زا نيست.

*پتاسيم موز مانع از ضعيف شدن استخوان ها مي شود.

*نتايج بررسي ها نشان مي دهد مصرف ۴يا۶ عدد موز در طول هفته، خطر بروز سرطان کليه را در زنان ۵۰درصد کاهش مي دهد.

*آهن آن گلبول هاي قرمز خون را تحريک مي کند بنابراين براي بيماراني که کم خوني دارند، مفيد است.

*به طور طبيعي تاثير ضداسيدي روي بدن دارد؛ از اين رو اگر از سوزش سر دل رنج مي بريد، موز بخوريد.

*خوردن موز بين وعده هاي غذايي به حفظ ميزان قند خون کمک مي کند و از حالت تهوع صبحگاهي پيشگيري مي کند.

*قسمت داخل پوست را روي گزيدگي حشرات بماليد تا خارش آن رفع شود.

*ويتامينB موجود در موز باعث آرامش سيستم عصبي مي شود.

*در افرادي که از زخم معده رنج مي برند، موز اسيديته بالا را خنثي مي کند.

*مصرف آن براي افرادي که قصد دارند سيگار را کنار بگذارند، مفيد است.

*موز حاويB6، B12، پتاسيم و منيزيم است که در کاهش نيکوتين موثر است.

*موز مغز را تقويت مي کند و باعث هوشياري بيشتر دانش آموزان مي شود.

*براي درمان زگيل، قسمت داخل پوست را روي آن قرار دهيد.

در طب سنتي هند و ايران مصرف موز به دليل دارا بودن خواص بسيار، يکي از رازهاي جواني به حساب مي آيد. موز در حفظ کلسيم، فسفر و نيتروژن که در توليد بافت هاي سالم نقش دارد، به بدن کمک مي کند. * به نوشته سايت «ehow»، موز خاصيت آرامش دهنده و بهبود دهنده دارد.* موز، سيستم گوارشي را بهبود مي بخشد و يبوست را کاهش مي دهد. موز جوشانده شده نيز سوءهاضمه و اسهال را تسکين مي دهد. * هر موز خام حاوي ۱۰۰ کالري است و انرژي زاي طبيعي محسوب مي شود. * اسيد معده را که موجب سوءهاضمه و ناراحتي هاي ديگر مي شود، خنثي مي کند.

* سرشار از پتاسيم است و براي کاهش فشارخون مفيد است.

* تقويت کننده دستگاه عصبي است، بنابراين مصرف آن به دانش آموزان توصيه مي شود. * سرشار از ويتامين B است. در نتيجه به عنوان آرام بخش سيستم عصبي محسوب مي شود. * براي افرادي که در حال ترک سيگار هستند، مفيد است، زيرا ميزان بالاي ويتامين B12B6A1C، پتاسيم و منيزيم موجود در آن سبب مي شود بدن از علايم ترک سيگار بهبود پيدا کند. * مصرف آن براي افراد کم خون مفيد است.* موز پخته شده به طور معجزه گري، بيماري سل را درمان مي کند.* موز له شده را روي زخم و سوختگي بماليد تا تسکين يابيد.* مصرف منظم موز، سکته را ۴۰درصد کاهش مي دهد.* براي مقابله با سوزش سردل، موز بخوريد.

خواص پوست موز:

ماليدن قسمت داخل آن روي پوست در از بين بردن زگيل، کاهش ورم يا التهاب بر اثر گزيدگي حشرات و تقويت پوست موثر است.

آنتي اکسيدان و ماده کاني موجود در پوست موز براي بازسازي طبيعي پوست موثر است.

پوست موز براي رفع خشکي و خارش پوست و بيماري هايي چون داءالصدف مفيد است.

ماليدن منظم آن روي پوست صورت، چين و چروک را کاهش مي دهد.

موز، از جمله ميوه هايي است که ميزان مصرف آن در سراسر جهان بسيار زياد است. پوست ضخيم آن، ميکروب ها و آلودگي ها را دور نگه مي دارد. در طب سنتي هند و ايران باستان اين ميوه طلايي، به «راز جواني» معروف بود.

نتايج بررسي ها نشان مي دهد مصرف منظم موز، خطر مرگ به علت سکته را ۴۰درصد کاهش مي دهد.

 به نقل از «ehow»، زنان باردار از اين ميوه به عنوان ميوه خنک کننده استفاده مي کنند.

 قسمت داخل پوست آن را براي مدتي روي زگيل قرار دهيد تا از بين برود.

مصرف موز رسيده با کمي نمک، به طور چشمگير در بهبود اسهال خوني موثر است.

 مصرف موز براي درمان آرتريت و نقرس مفيد است.

کم خوني را درمان مي کند.

 فيبر موجود در آن مانع از بروز يبوست مي شود.

منبع خوب تريپتوفان نوعي اسيد آمينه است که افسردگي را برطرف مي کند.

ويتامين B ، A، C و مواد مغذي موجود درآن به افراد سيگاري در دوره ترک کمک مي کند تا علايم آن را بهتر تحمل کنند.

ميوه اي انرژي زاست.

پتاسيم آن به بدن کمک مي کند تا اکسيژن به مغز برسد، ضربان قلب منظم بماند و تعادل آب در بدن حفظ شود.

ويتامين B6 در آن ميزان گلوکز خون را تنظيم مي کند.

براي پيشگيري از زخم معده، موز بخوريد تا اسيديته برخي غذاها کاهش پيدا کند.

منبع عالي آهن است.

اين ميوه به يادگيري دانش آموزان کمک مي کند.

براي درمان سوزش سردل، موز بخوريد.

ويتامين B موجود در آن، سيستم عصب را آرام مي کند.

موز، ميوه اي است که در تمام سال و در همه جاي دنيا وجود دارد.اين ميوه علاوه بر داشتن طعم خوب، مواد مغذي مهمي از جمله ويتامين A،B6 ،C، منيزيم و پتاسيم دارد و از بروز بيماري پيش گيري مي کند.

به نقل از سايت «ehow»، مواد مغذي مانند ويتامين هاي C،B12،B6،A1، منيزيم و پتاسيم، در خارج کردن نيکوتين از بدن موثر است.

مصرف مقداري موز له شده و نمک، از اسهال خوني پيشگيري مي کند.

موز سرشار از آهن و براي درمان کم خوني مفيد است.

اين ميوه حاوي «تريپتوفان»، نوعي پروتئين است که در بدن به سروتونين تبديل مي شود. سروتونين نوعي هورمون است که باعث بهبود روحيه فرد مي شود.

ماسک حاوي موز و ماست، لکه هاي صورت را برطرف مي کند.

پتاسيم موجود در آن، براي افزايش قدرت يادگيري در دانش آموزان موثر است.

اين ميوه سرشار از فيبر است؛ در نتيجه مشکل يبوست را برطرف مي کند.

اسيديته معده را خنثي مي کند.

مصرف منظم موز، خطر سکته را تا بيش از ۴۰درصد کاهش مي دهد.

کاهش دهنده علايم و ناراحتي هاي مربوط به قاعدگي زنان است.

قرار دادن قسمت بيروني پوست موز روي زگيل، باعث از بين رفتن آن مي شود.