خرمالو

خرمالو

خرما ميوه کشورهايي مانند ژاپن و خاوردور شرق آسياست که به گوجه فرنگي شباهت دارد. اين ميوه همانند هويج، زردآلو و ميوه هاي نارنجي رنگ ديگر منبع عالي بتاکاروتن، فيبر، ويتامين C و A است و به همين دليل سيستم ايمني بدن را تقويت مي کند.

خواص خرمالو:* به نوشته سايت «Healthmad»، به علت غني بودن از بتاکاروتن و ويتامين A خاصيت ضدسرطاني دارد. اين ميوه که خطر بروز سرطان ريه را کاهش مي دهد به افرادي که زياد سيگار مي کشند توصيه مي شود.* مصرف روزي ۱۰۰ گرم از اين ميوه با سلامت قلبي عروقي و کاهش خطر تصلب شرايين ارتباط داده شده است.* اين ميوه که منبع عالي آهن است براي بيماران کم خون مفيد مي باشد.* يکي از باارزش ترين خواص اين ميوه بالا بودن ميزان يد آن است. مصرف منظم اين ميوه به بهبود عملکرد غده تيروئيد کمک مي کند.* مصرف زياد اين ميوه به بيماران ديابتي و چاق توصيه نمي شود.* ويتامين C موجود در اين ميوه سيستم ايمني بدن را تقويت مي کند.* ماسک خرمالوي له و مخلوط شده با زرده تخم مرغ و آب ليمو براي مقابله با چين و چروک ها موثر است.* چاي برگ خرمالو از چاي سبز داراي ويتامين C بيشتري است.* خرمالو از اسهال پيش گيري مي کند، عرق را کاهش مي دهد* اين ميوه خاصيت ضدباکتريايي دارد.* منيزيم موجود در خرمالو خطر بروز سنگ کليه را کاهش مي دهد. اين ميوه سيستم عصبي را تسکين مي دهد.

خرمالو، ميوه اي است که مي توان آن را خام يا پخته خورد. طعم آن قبل از اين که کاملا برسد، کمي تلخ و گس است زيرا ميزان تانين (نوعي پلي فنولز) موجود در آن بالاست.

با رسيدن ميوه، ميزان تانين تغيير پيدا مي کند و مزه تلخ آن از بين مي رود.

خواص:

* به نوشته «ehow» کاتکينز نوعي آنتي اکسيدان اين ميوه داراي خاصيت ضدالتهابي و ضدعفوني است.

* ويتامين A، بتاکاروتن، ليکوپن، لوتئين، زيزانتين و کريتوزانتين نوعي آنتي اکسيدان در خرمالو بدن را در برابر روند پيري و بيماري محافظت مي کند.

* ويتاين C موجود در آن، بدن را در برابر عوامل عفوني و راديکال هاي آزاد مقاوم مي کند.

* خاصيت انقباضي دارد و از اسهال پيش گيري مي کند و باعث کاهش تعريق مي شود و خون ريزي را کند يا متوقف مي کند.

* پوست اين ميوه حاوي فيتوکميکال است و از سلول ها محافظت مي کند.

* اين ميوه داراي ميزان زيادي انواع شکر مانند گلوکز و فروکتوز است.

* ماسک خرمالوي له شده، زرده تخم مرغ و آب ليمو براي پاک سازي منافذ پوست و رفع چين و چروک مفيد است.

خرمالو بومي کشور چين است. اين ميوه که منبع عالي فيبر و آنتي اکسيدان است، با بيماري هاي متعدد مقابله مي کند.

دم کرده برگ هاي اين ميوه آنتي اکسيدان قوي دارد و با فعاليت هاي مخرب راديکال هاي آزاد مقابله مي کند.

اين ميوه که حاوي ويتامين C است، به طور موثر عملکرد سيستم دفاعي بدن را تقويت مي کند و علايم سرماخوردگي، آنفلوآنزا، عفونت و بيماري هاي التهابي را برطرف مي کند.

فيبر و ميزان بالاي آب موجود در آن، درمان موثر يبوست به حساب مي آيد.

به علت بالا بودن ميزان پتاسيم و کلسيم در خرمالو به طور موثر مانع احتباس آب در بدن مي شود.

کاهش دهنده فشار خون بالاست و از بروز بيماري هاي قلبي پيشگيري مي کند.

آنتي اکسيدان خرمالو، نقش کليدي در سلامت کبد و سم زدايي بدن دارد.

مصرف اين ميوه انرژي زا، به کودکان و افرادي که ورزش مي کنند و پرتحرک اند، توصيه مي شود.

خرمالو داراي پتاسيم بالاست و علاوه بر ايجاد انرژي در بدن، علايم استرس و خستگي مفرط را برطرف مي کند.

پوست اين ميوه، حاوي فيتوکميکال است که از سلول ها در برابر آسيب هاي مرتبط با افزايش سن محافظت مي کند.

اسهال را متوقف مي کند، تعريق بدن را کاهش مي دهد و خون ريزي را کند يا متوقف مي کند.

حاوي ويتامين A است که از بروز سرطان پيشگيري مي کند.