گلابي

گلابی

گلابي ميوه اي از خانواده سيب و به است که در رنگ هاي زرد، سبز، قهوه اي، قرمز و يا ترکيبي از چند رنگ وجود دارد. گلابي منبع غني از فيبرهاي قابل حل در آب است و داراي ويتامين هاي E، C، B2، B1، A، اسيد فوليک و نياسين است. اين ميوه نيز غني از مس، فسفر، پتاسيم و ميزان کمي کلسيم، آهن و سديم است.

خواص:

* به گزارش " Ask.com" ، اين ميوه که سرشار از ويتامين cاست، داراي خاصيت آنتي اکسيدان است که سلول هاي بدن را از آسيب هاي مربوط به اکسيژن به وجود آمده از راديکال هاي آزاد محافظت مي کند.

* خاصيت آنتي اکسيدان گلابي سيستم دفاعي بدن را تقويت مي کند.

* فيبر موجود در آن مانع يبوست مي شود.

* مصرف منظم اين ميوه، خطر پيرچشمي را که مي تواند باعث کوري در افراد مسن شود کاهش مي دهد.

* در کاهش فشار خون و احتمال سکته نقش موثري دارد.

* ماده اي به نام  "Pectin" موجود در آن در کاهش ميزان کلسترول مفيد است.

* گلابي در سلامتي روده ها نقش دارد.

* آب گلابي که غني از فرکتوز و گلوکز است، منبع خوبي براي سريع رساندن انرژي به بدن است.

* براي پايين آوردن تب بدن و تسکين از بيماري هاي التهابي، يک ليوان آب گلابي مصرف کنيد.

* گرماي فصل تابستان باعث کمبود نفس و توليد خلط بيش از حد در کودکان مي شود. براي تخليه خلط، آب گلابي مصرف کنيد.

* براي خنک کردن بدن و جلوگيري از گلو درد، هر روز صبح و شب آب گلابي بخوريد

گلابي که از گروه غذايي سيب است ، برخلاف سيب داراي پوست نازک است و در رنگ هاي زرد، سبز، قهوه اي، قرمز يا ترکيبي يافت مي شود. اگرچه تمام انواع گلابي مفيد است اما گلابي چيني از ارزش دارويي بيشتري برخوردار است.

خواص:*منبع عالي فيبر محلول در آب است.*حاوي ويتامين هاي A،B1،B2،C، E، اسيد فوليک، نياسين، مس، فسفر، پتاسيم، مقدار کمي کلسيم،کلرين، آهن، سديم، منيزيم و سولفور است.*برخي از انواع گلابي داراي ميزان آهن بيشتري است. در صورت قهوه اي شدن گلابي پس از برش اين امر نشانه بالا بودن ميزان آهن است.*خاصيت آنتي اکسيدان و ضدسرطان دارد و از فشار خون بالا و سکته پيشگيري مي کند.*ميزان بالاي ويتامين C و مس در آن که عملکرد آنتي اکسيدان دارد، سلول ها را در برابر آسيب راديکال هاي آزاد محافظت مي کند.*ميزان بالاي پکتين در آن در کاهش کلسترول موثر است.*گلابي را با پوست بخوريد زيرا فيبر موجود در آن براي سلامت روده مفيد است.*مصرف منظم آب گلابي به افرادي که از يبوست رنج مي برند، توصيه شده است.*آب گلابي سرشار از فروکتوز و گلوکز است و منبع عالي انرژي است.*کاهش دهنده تب است، کافي است يک ليوان آب گلابي بخوريد تا حرارت بدن را پايين بياورد.*ماده مغذي موجود در آن براي سيستم ايمني بدن حياتي است.

گلابي که انواع مختلف آن وجود دارد، داراي خواص فراواني است. اين ميوه علاوه بر اين که طعم خوبي دارد، منبع عالي مس، ويتامين KC پتاسيم، ريزمغذي ها و فلاوونويدز است.

خواص:

به گزارش «ehow»، آنتي اکسيدان، ويتامين C و املاح مغذي مانند مس که در گلابي وجود دارد، در کاهش آسيب به قلب موثر است.

* مصرف گلابي خطر بروز تصلب شرايين و سکته را کاهش مي دهد.

* گلابي سبز که منبع عالي ويتامين K است براي سلامت استخوان ها مفيد است.

* فيبر موجود در اين ميوه، در کنترل وزن موثر است و از طرفي مانع بروز يبوست مي شود و کاهش دهنده کلسترول است.

* ميوه اي با شاخص پايين گلاسمي است. مواد غذايي با شاخص پايين گلاسمي، کندتر هضم و جذب مي شود. اين امر باعث افزايش تدريجي گلوکز خون و ميزان انسولين مي شود. مصرف اين مواد غذايي، براي پيشگيري از بيماري هاي قلبي عروقي، چاقي مفرط و کنترل ديابت توصيه مي شود.

* گلابي علاوه بر تنظيم ميزان گلوکز خون در افراد ديابتي، باعث کاهش وزن و بهبود تمرکز نيز مي شود.

* با بهبود بخشيدن به عملکرد ريه، سرفه و تنگي نفس را برطرف مي کند.

* در درمان التهاب غشاء مخاطي، التهاب روده، ناراحتي حاد کيسه صفرا، آرتريت و نقرس موثر است.

* نتايج بررسي هايي که در استراليا انجام شد، نشان داد افرادي که به طور منظم گلابي مصرف مي کنند، کمتر به آسم مبتلا مي شوند.

* به علت دارا بودن فروکتوز و گلوکز فراوان منبع عالي براي کسب انرژي است.

* براي تسکين گلودرد يا پايين آوردن تب، کافي است يک ليوان آب گلابي بخوريد.

* اسيدفوليک موجود در آن، از نقص مادرزادي جنين پيشگيري مي کند.

* خطر بيماري پيرچشمي را که علت عمده ضعف بينايي در افراد مسن است، کاهش مي دهد.

* آنتي اکسيدان موجود در آن در تقويت سيستم ايمني بدن نقش حياتي دارد.

* گلابي مانع بروز التهاب کليه و حساسيت پوستي مي شود.

* بور موجود در گلابي به بدن در حفظ کلسيم و در نتيجه کاهش بروز خطر پوکي استخوان کمک مي کند.

* کوارستين(Quercetin) نوعي آنتي اکسيدان در پوست اين ميوه است که از بروز سرطان و آسيب به رگ هاي خوني پيشگيري مي کند.

گلابي، ميوه شيرين از خانواده سيب است. اما برخلاف سيب پوست نازکي دارد. اين ميوه داراي رنگ هاي مختلفي از جمله زرد، سبز، قهوه اي و قرمز است که هر يک خواص متعددي دارد.

*به نقل از سايت «ehow»، گلابي خاصيت خنک کننده دارد و بهترين راه براي پايين آوردن دماي بدن، خوردن يک ليوان آب گلابي است.*گلابي سرشار از فيبر است به همين دليل براي سلامت روده ها مفيد است.*داراي ماده گلوتاتيون و ضدسرطان است.*ويتامين C و مس آن به عنوان آنتي اکسيدان عمل مي کند و از سلول ها در مقابل آسيب راديکال هاي آزاد محافظت مي کند.*پکتين بالاي آن، در کاهش ميزان کلسترول موثر است.*پکتين موجود در گلابي، خاصيت ادرارآور و رونده دارد.*به علت دارابودن فروکتوز و گلوکز بالا، منبع عالي و طبيعي انرژي است.*ماده آنتي اکسيدان آن، براي تقويت سيستم ايمني بدن حياتي است.*مصرف آب گلابي هر روز صبح گلودرد را برطرف مي کند.*در گرماي تابستان، کمبود نفس همراه با خلط را برطرف مي کند.*ترکيب آب گلابي و هويج، از چشم در برابر بيماري هاي مختلف از جمله دژنراسيون ماکولار يا تباهي لکه زرد، محافظت مي کند.

گلابي ميوه اي سرشار از ويتامين C، مس و فيبرهاي غذايي است. اين ميوه مقدار زيادي فيبر دارد و فاقد چربي و کلسترول است.

*به نقل از سايت «هلث مد»، منبع طبيعي انرژي است که سرشار از فروکتوز و گلوکز است.

*براي سلامت کولون بسيار مفيد است.

*پکتين موجود در گلابي خاصيت رونده دارد.

*ماده مغذي آنتي اکسيدان موجود در آن براي تقويت سيستم ايمني بدن مفيد است.

*اثر ضدالتهابي دارد و دردهاي التهابي را تسکين مي دهد.*ويتامين C و مس موجود در آن به عنوان آنتي اکسيدان مفيد عمل مي کند و از سلول ها در برابر آسيب هاي راديکال هاي آزاد محافظت مي کند.

*حاوي آنتي اکسيدان است و مانع از بالا رفتن فشار خون و سکته مي شود.

*نوشيدن آب آن صبح و شب، باعث کم شدن حرارت بدن مي شود و از گلودرد نيز پيش گيري مي کند.

گلابي ميوه اي است که در سراسر جهان کشت مي شود. اين ميوه نرم و لذيذ، سرشار از مواد مغذي، فيبر و آنتي اکسيدان است و خاصيت هاي فراواني دارد که در اين مطلب به نقل از «MSN» به آن ها اشاره مي کنيم.

سرشار از ويتامين Cو K و مواد مغذي مانند مس است که همه آن ها به عنوان آنتي اکسيدان عمل مي کند و از سلول ها در برابر راديکال هاي آزاد محافظت مي کند.

سيستم ايمني بدن را تقويت مي کند.

منبع عالي فلز «بر» است که به بدن در حفظ کلسيم کمک مي کند و در نتيجه از پوکي استخوان پيشگيري مي کند.

اگر چه کمي شيرين است و گليسمي پاييني دارد اما سرشار از فيبر است، ميزان قند خون را کنترل و از بروز ديابت پيشگيري مي کند.

موارد ابتلا به حساسيت در پي مصرف اين ميوه بسيار کم است، بنابراين يکي از معدود ميوه هايي است که مي توان به نوزاد داد.

مصرف گلابي، خطر سکته را تا ۵۰درصد کاهش مي دهد.